Ini Cara Alami Atasi Flu di Rumah

Minggu , 24 Oktober 2021 | 09:36
Ini Cara Alami Atasi Flu di Rumah
Sumber Foto: Johns Hopkins Medicine.
Ilustrasi.

JAKARTA - Badan pegal-pegal, demam, sakit kepala, batuk, pilek, sakit tenggorokan, badan menggigil, dan kelelahan adalah gejala umum flu. Mungkin ada di antara kita yang masih menyepelekan penyakit ini. Padahal, flu yang tidak ditangani dengan baik dapat berkembang menjadi penyakit serius bagi sebagian orang.

Obat antivirus yang diresepkan dokter biasanya dapat meredakan gejala flu ini bila diminum segera setelah seseorang merasa sakit. Namun, dalam banyak kasus, pengobatan rumah yang sederhana mungkin sudah cukup untuk dapat meredakan gejala flu ringan hingga sedang. Dikutip, berikut beberapa cara mengatasi flu secara alami yang dapat dilakukan di rumah:

Perbanyak minum

Flu bisa membuat penderita mengalami dehidrasi, terutama jika mengalami muntah atau diare. Jadi pastikan Anda untuk mendapatkan cairan yang cukup. Air putih bisa dipilih untuk diminum selama menderita flu, begitu juga jus buah dan minuman elektrolit.

Nikmati sup ayam

Selama beberapa generasi, banyak orang tua memilih menyajikan sup ayam untuk anak-anak yang terkena flu dan pilek. Sup ayam dianggap dapat menyembuhkan flu. Tapi, benarkah demikian? Jawabannya adalah mungkin saja. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chest menunjukkan bahwa sup ayam dapat membantu mengatasi gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas seperti flu. Sup ayam dianggap berguna dalam mengatasi flu di antaranya karena memiliki efek antiinflamasi, memiliki aroma maupun uap yang berkhasiat membersihkan sinus dan meredakan gejala infeksi pada orang-orang yang mengalami gangguan pernapasan, serta kaya nutrisi.

Cukup istirahat

Jangan memaksakan diri dengan pekerjaan sehari-hari apalagi saat menghadapi gejala pilek atau flu yang parah. Istirahat adalah cara lain untuk mendukung kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.

Mandi air hangat

Menghirup udara lembab membantu meredakan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Salah satu strategi yang baik adalah memanjakan diri dengan mandi air hangat beberapa kali sehari atau cukup nyalakan shower dan duduk di kamar mandi selama beberapa menit sambil menghirup uapnya.

Konsumsi makanan penangkal infeksi

Cara mengatasi flu secara alami lainnya, yakni dengan makan makanan penangkal infeksi. Beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat flu antara lain pisang, blueberry, wortel, cabai, bawang, teh, lobak, dan sup ayam. Bahan alami tersebut memiliki khasiat menurunkan demam, meredakan nyeri, memecah lendir, melawan infeksi, sampai mengatasi peradangan.

Jika beragam cara mengatasi flu secara alami dan dengan bantuan obat di atas sudah dicoba dan gejala flu tidak kunjung membaik atau lebih parah, lebih baik jangan tunda untuk segera berkonsultasi ke dokter. (E-4)



Sumber Berita: RRI.

Tags :

KOMENTAR

End of content

No more pages to load