Buah-buahan, Sayuran, Olahraga Membuat Anda Lebih Bahagia

Sabtu , 18 September 2021 | 09:13
Buah-buahan, Sayuran, Olahraga Membuat Anda Lebih Bahagia
Sumber Foto: Pixabay.
Ilustrasi.

JAKARTA - Penelitian terbaru yang dilakukan University of Kent dan University of Reading telah menemukan bahwa mengonsumsi buah-buahan dan sayuran serta olahraga dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan.

Banyak penelitian sebelumnya mengaitkan hubungan antara gaya hidup dan kesehatan dan sering digunakan dalam kampanye kesehatan masyarakat untuk mendorong diet dan olahraga yang lebih sehat, dan temuan baru yang diterbitkan oleh Journal of Happiness Studies menunjukkan bahwa terdapat juga sebab positif pada gaya hidup terhadap kepuasan hidup.

Penelitian ini adalah yang pertama yang mengungkap sebab bagaimana kebahagiaan, konsumsi buah dan sayuran dan olahraga saling terkait, daripada sekadar menggeneralisasi korelasinya, seperti dikutip dari situs University of Kent, Sabtu (18/9/2021). 

Para peneliti, Dr Adelina Gschwandtner (University of Kent's School of Economics), Dr Sarah Jewell dan Profesor Uma Kambhampati (keduanya dari University of Reading's School of Economics), menggunakan pendekatan variabel instrumental untuk menyaring efek dari kebahagiaan ke gaya hidup. Hal ini menunjukkan bahwa justru konsumsi buah dan sayur serta olahragalah yang membuat orang bahagia dan bukan sebaliknya.

Temuan ini menunjukkan bahwa kemampuan individu dalam menunda kepuasan dan menerapkan kontrol pada dirinya memainkan peran utama dalam mempengaruhi keputusan gaya hidup, yang kemudian memiliki dampak positif pada kesehatan. Penelitian juga menunjukkan bahwa pria tampak berolahraga lebih banyak, dan wanita makan lebih banyak buah dan sayuran.

Dengan diketahui bahwa penyakit gaya hidup adalah penyebab utama kesehatan yang buruk dan kematian di seluruh dunia, dan Inggris memiliki salah satu tingkat obesitas tertinggi di Eropa, temuan ini dapat memiliki implikasi yang signifikan bagi kebijakan kesehatan masyarakat.

Dr Gschwandtner mengatakan, "Perilaku dorongan yang membantu perencanaan diri untuk memperkuat tujuan jangka panjang cenderung sangat membantu dalam mempertahankan gaya hidup sehat. Jika gaya hidup yang lebih baik tidak hanya membuat kita lebih sehat tetapi juga lebih bahagia, maka ini adalah situasi yang saling menguntungkan."

Profesor Kambhampati mengatakan, "Ada perubahan yang lebih besar dalam beberapa tahun terakhir pada pilihan gaya hidup yang lebih sehat. Menetapkan bahwa makan buah dan sayuran lebih banyak dan berolahraga dapat meningkatkan kebahagiaan serta menawarkan manfaat kesehatan merupakan perkembangan besar. Ini mungkin juga berguna dalam kampanye kebijakan seputar lingkungan dan keberlanjutan." (E-4)



Sumber Berita: RRI.
KOMENTAR

End of content

No more pages to load