Ini Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan

Rabu , 25 Agustus 2021 | 12:48
Ini Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan
Sumber Foto: Istimewa.
Ilustrasi.

JAKARTA - Buah duku memiliki rasa yang manis bila matang sempurna. Pohon buah yang berasal dari Asia Tenggara sebelah barat itu berukuran sedang dengan tinggi mencapai 30 meter, daun pohon duku berbentuk menyirip dan berbulu halus. 

Sedangkan, bunga buah duku berukuran kecil dengan tangkai yang pendek. Umumnya, buah duku dimakan secara langsung sebab rasanya manis bila matang sempurna. Namun, ada pula yang mengawetkan buah duku dalam sirup.  

Mengutip buku berjudul 378 Jus & Ramuan Herbal: Tumpas Penyakit Ringan Sampai Berat, buah duku kaya akan nutrisi dan serat. Dalam 100 gram buah duku mengandung energi 70 kkal, protein 1 gram, lemak 0.2 gram, karbohidrat 13.9 gram, kalsium 18 mg, fosfor 9 mg, zat besi 0.9 mg, thiamine 0.05 mg, dan asam askorbat 9 mg. 

Manfaat buah duku untuk kesehatan Buah duku memang berbentuk mungil. Namun, Anda harus tahu buah duku menyimpan manfaat baik untuk kesehatan tubuh.  Berikut manfaat buah duku untuk kesehatan :

1. Mencegah kanker  

Buah duku mengandung serat yang bermanfaat mengikat karsinogen di dalam saluran cerna.  Asal tahu saja, zat karsinogen merupakan salah satu faktor penyebab kanker. 

2. Memulihkan energi  

Buah duku baik dikonsumsi setelah Anda berolahraga. Sebab, buah duku mengandung gula tinggi yang bisa memulihkan energi. Bagi Anda penderita diabetes sebaiknya menghindari konsumsi buah duku. 

 3. Mencegah sembelit  

Melansir dari Intisari.grid.id, buah duku kata akan serat yang baik untuk menjaga sistem pencernaan dan menurunkan risiko sembelit. 

 4. Melindungi dan meningkatkan sistem saraf  

Buah duku mengandung vitamin B dan B2 serta riboflavin yang bermanfaat untuk membantu sistem saraf bekerja dengan baik.  

5. Kolesterol  

Kandungan niasin dalam buah duku bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. 

 6. Mencegah penyakit jantung dan darah tinggi 

Niasin dalam buah duku memang berperan untuk mengontrol kadar kolesterol serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh penyebab naiknya tekanan darah dan penyakit jantung. (E-4)



Sumber Berita: RRI.co.id.
KOMENTAR

End of content

No more pages to load