Jangan Dibuang! Ini Manfaat Konsumsi Biji Semangka

Senin , 24 Februari 2020 | 23:30
Jangan Dibuang! Ini Manfaat Konsumsi Biji Semangka
Sumber Foto: Pixabay.
Biji semangka bisa dikonsumsi secara langsung, dikeringkan, atau diproses menjadi teh.

JAKARTA - Rasanya yang manis dan segar serta kandungan mineralnya yang tinggi, membuat buah semangka disukai oleh banyak orang. Namun tidak untuk bijinya, kebanyakan orang seringkali membuang bijinya begitu saja. Padahal betapa banyak kandungan zat yang baik untuk tubuh di dalam biji buah semangka.

Biji semangka memiliki kalori rendah, kaya magnesium, zat besi, lemak baik, dan seng. Untuk mendapatkan manfaatnya, biji semangka bisa Anda konsumsi dengan beberapa pilihan. Pertama Anda bisa memakannya secara langsung atau diolah dengan dikeringkan dan direbus hingga disajikan seperti teh. Lantas manfaat apa saja yang diberikan biji semangka bagi tubuh? Berikut ulasannya.

1. Mengatur tekanan darah

Kaya akan kandungan mineral dan magnesium, biji semangka dapat mengatur tekanan darah dan mengelolah karbohidrat, karena jumlah magnesium yang ada didalam biji semangka sekitar 556 mg atau sebanyak 139 persen. Bukan itu saja, biji semangka juga
memiliki efek menguntungkan pada gula darah dalam tubuh.

2. Mencegah terjadinya komplikasi diabetes

Kandungan asam amino yang ada didalam biji semangka mampu melebarkan hingga merilekskan pembulu darah yang dapat megurangi stres oksidatif. Hasil studi juga mengatakan, ekstrak biji semangka dapat digunakan untuk mencegah komplikasi pada penderita diabetes. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda dapat menyajikannya seperti menjadi teh.

3. Mencegah penyakit jantung

Kaya akan mineral dan elektrolit, biji semangka dipercaya dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, asam amino citrullen dan arginine pada biji semangka dapat memperlancar peredaran darah serta ekstrak pada bijinya dapat
menurunkan kolestrol.

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Manfaat berikutnya yang ada didalam kandungan biji semangka adalah kandungan seng sebagai nutrisi penting untuk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Seng juga diperlukan pada sistem pencernaan, indera penciuman, pertumbuhan sel, dan saraf di tubuh.

5. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Kandungan magnesium dalam biji semangka, mampu membantu mengaktifkan enzim dalam menyerap nutrisi. Hal inilah yang dapat memudahkan proses memecahkan makanan dan mencernanya dengan baik. Nah, dengan begitu banyak manfaat biji semangka yang bisa kita dapatkan, mulai sekarang cobalah untuk tidak membuangnya. (M-1/E-4)

KOMENTAR

End of content

No more pages to load