Aduh, Sering Konsumsi 5 Hal Ini Bisa Percepat Penuaan Tubuh!

Jumat , 14 Februari 2020 | 10:54
Aduh, Sering Konsumsi 5 Hal Ini Bisa Percepat Penuaan Tubuh!
Sumber Foto: Pixabay.
Penuaan dini tidak hanya tidak enak dipandang namun meningkatkan risiko Anda pada berbagai penyakit.

JAKARTA - Ada banyak faktor yang jadi penyebab terjadinya penuaan dini. Salah satu faktor yang paling mudah seringkali adalah makanan. Pasalnya, beberapa makanan dan minuman yang sering kali kita konsumsi mendorong tubuh untuk kehilangan nutrisi dan zat penting lainnya sehingga kita terlihat menua lebih cepat.

Penuaan dini bukan hanya kurang enak dipandang, melainkan membuat tubuh rentan akan sederet penyakit. Ini termasuk penyakit kronis seperti diabetes, jantung, hingga kanker. Untuk itu, menjaga asupan makanan, menjaga gaya hidup, dan rutin berolahraga sangat penting guna menghindarkan tubuh dari efek buruk dari penuaan dini. Berikut sederet makanan dan minuman yang harus Anda kurangi guna menghindari terjadinya penuaan dini.

1. Makanan cepat saji dengan lemak trans dorong terbentuknya kerutan

Makanan pertama yang harus Anda hindari agar tidak mengalami penuaan dini adalah makanan yang mengandung lemak trans seperti makanan cepat saji, makanan yang digoreng, dan margarin. Hal ini terjadi karena lemak trans akan memperkeras arteri dan mempersempit pembuluh darah yang membuat aliran darah ke kulit menjadi lemah. Ini adalah awal penuaan dini dan kerutan. Selain itu, lemak trans juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

2. Makanan berkadar gula tinggi turunkan kolagen di kulit

Makanan yang mengandung kadar gula tinggi bukan hanya membuat Anda obesitas. Gula akan membentuk suatu komponen yang dinamakan advanced glycation end products. Komponen inilah yang akan merusak kolagen dan elastin di kulit Anda. Kedua zat inilah yang membuat kulit akan tetap kencang, kenyal, dan terlihat lebih awet muda. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen di permukaan kulit kita sudah akan menurun dengan alami. Karenanya, hindarkan makanan bergula tinggi yang mendorong penurunan kolagen lebih cepat.

3. Makanan bergaram tinggi buat tubuh retensi air

Garam mengandung sodium. Apabila asupan sodium di dalam makanan kita berlebih, tubuh terdorong untuk mengalami retensi air yang membuat kulit terlihat membengkak, lelah, dehidrasi, sehingga proses penuaan akan lebih cepat.

4. Minuman beralkohol hilangkan vitamin A

Seringkali dibilang sebagai penghilang stres, minuman beralkohol adalah minuman keras memabukan yang berbahaya untuk tubuh bahkan kulit. Alkohol dapat menyebabkan kerusakan dan memasukkan radikal bebas pada tubuh Anda. Minuman ini juga akan menghilangkan vitamin A yang sangat penting bagi tubuh sebagai proses pergantian sel pada kulit.

5. Makanan yang dibakar dorong tubuh alami peradangan

Untuk menghindari makanan berminyak, beberapa orang terkadang memilih untuk menyantap makanan yang dibakar. Karena banyak orang mengira, membakar makanan terasa lebih enak dan juga lebih sehat daripada menggoreng makanan. Padahal, bagian yang gosong di makanan dibakar ini berpotensi mengandung zat hidrokarbon pro-inflamasi yang akan menyebabkan peradangan pada kolagen di kulit hingga terjadinya penuaan dini. (M-1/E-4)

KOMENTAR

End of content

No more pages to load