5 Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Membantu Mencegah Anemia

SINAR HARAPAN - DI balik bentuknya yang mungil, telur puyuh memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh.

telur dari burung puyuh ini bisa memiliki kandungan vitamin dan sumber nutrisi yang bagus untuk melawan sejumlah penyakit.

Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Selasa 31 Januari 2023, berikut manfaat dari telur puyuh yang wajib kamu ketahui, di antaranya:

Baca Juga: Bagaimana Cara Membuat Telur Rebus Sempurna untuk Sarapan? Ini Tipsnya

1. Menjaga kesehatan Gigi
telur puyuh mengandung zinc. Zinc adalah mineral yang memiliki peran penting dalam merawat kesehatan Gigi, pun mengatasi masalah bau mulut.

Tidak hanya itu, zinc pada telur puyuh juga efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pembentukan sel, dan meningkatkan kesuburan.

2. Meminimalisir Risiko penyakit jantung
Satu porsi telur puyuh (sekitar 5 butir) mengandung 244 IU vitamin A dan 119 mg kolin.

Baca Juga: Perkenalkan Asupan Telur Sejak Dini Menghindarkan Alergi

telur puyuh menyumbang 8-10 persen dari jumlah total asupan vitamin A harian, dan 22-28 persen asupan kiln harian.

Kedua zat tersebut efektif dalam mencegah infeksi, tak terkecuali meminimalisir risiko penyakit jantung.

Bagi Anda yang ingin terbebas dari risiko penyakit jantung, mulailah konsumsi telur puyuh secara rutin mulai dari sekarang.

Baca Juga: Pemkot Bogor Pastikan Kolaborasi untuk Penuhi Stok Telur Ayam Ras

3. Mencegah Anemia
Anemia adalah penyakit kekurangan darah yang diakibatkan oleh jumlah hemoglobin yang kurang.

Padahal, hemoglobin adalah zat dalam sel darah bertugas untuk mendistribusikan darh dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Zat besi adalah zat yang penting dalam produksi hemoglobin. Asupan zat besi yang cukup tentu akan membuat kadar hemoglobin dalam darah stabil.