• Selasa, 7 Februari 2023

5 Langkah Mengatasi Kadar Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Bisa Dilakukan Lewat Meditasi

- Rabu, 25 Januari 2023 | 10:36 WIB
Berikut 5 langkah mengatasi kolesterol tinggi, salah satunya bisa dilakukan dengan meditasi. (Freepik/Lifestylememory)
Berikut 5 langkah mengatasi kolesterol tinggi, salah satunya bisa dilakukan dengan meditasi. (Freepik/Lifestylememory)

SINAR HARAPAN - SESEORANG berisiko terkena kolesterol tinggi apabila menjalani pola hidup yang tidak sehat.

Kondisi ini tentunya akan menimbulkan masalah kesehatan secara keseluruhan, termasuk jantung.

Tapi jangan khawatir, kolesterol tinggi ini dapat diatasi dengan berbagai cara.

Baca Juga: Waspadai 5 Masalah Ini Akibat Makan Tak Terkendali Saat Lebaran: Termasuk Kenaikan Kolesterol dan Lemak Darah

Seperti dilansir dari laman Times Now News, Rabu 25 Januari 2023, berikut lima hal sederhana untuk menurunkan kadar kolesterol.

1. Beralih ke Lemak Sehat
Beralihlah ke makanan dengan lemak yang lebih sehat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berlemak.

Dalam jumlah yang tepat, makanan ini dapat menjadi kunci untuk mengelola kadar kolesterol dengan baik.

Baca Juga: Bolehkah Penderita Kolesterol Tinggi, Diabetes, dan Penyakit Jantung Makan Telur? Ini Penjelasan Ahli Gizi

2. Berhenti Merokok
Merokok juga dapat berdampak signifikan pada kadar kolesterol. Oleh karena itu, dokter akan menyarankan pasien hiperlipidemia untuk berhenti merokok dalam bentuk apa pun, bahkan vaping.

3. Jangan Minum Alkohol
Idealnya, seseorang harus berhenti minum alkohol untuk selamanya.

Halaman:

Editor: Rosi Maria

Sumber: PMJ

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Waspada, Kanker Juga Bisa Menyerang Anak-anak

Sabtu, 4 Februari 2023 | 18:04 WIB
X