• Sabtu, 3 Desember 2022

Ahli gizi Harvard: Inilah Vitamin No. 1 untuk menjaga otak Anda Tetap Muda dan Sehat

- Selasa, 16 Agustus 2022 | 09:01 WIB
Kebutuhan vitamin setiap orang tentu berbeda-beda. (: Pixabay.)
Kebutuhan vitamin setiap orang tentu berbeda-beda. (: Pixabay.)
  1. Memecah sisa-sisa obat dalam tubuh

Vitamin B2, 'riboflavin', bertindak sebagai asisten enzim dalam sel tubuh kita yang melakukan reaksi penting seperti otak.

Vitamin B2 juga membantu pertumbuhan sel, menghasilkan energi dan memecah lemak dan bahan eksternal, seperti sisa obat-obatan.

  1. Menyembuhkan peradangan

Vitamin B3, 'niasin', bekerja dengan lebih dari 400 enzim untuk menghasilkan kolesterol dan lemak yang dibutuhkan dalam tubuh, dan untuk mengubah energi untuk semua sistem organ kita.

Niasin juga merupakan antioksidan yang membantu menyembuhkan peradangan berlebih pada organ tubuh kita.

  1. Mendukung kesehatan otak anda secara keseluruhan.

Vitamin B5, ‘asam pantotenat’, sangat penting untuk membuat senyawa molekuler yang disebut koenzim A, yang membantu enzim tubuh kita membangun dan memecah asam lemak untuk energi.

Selain itu, vitamin B5 membantu sel-sel kita menghasilkan protein pembawa asil, membantu menghasilkan lemak yang diperlukan,60 persen dari otak kita adalah lemak.

Oleh karena itu, asam pantotenat adalah salah satu vitamin terpenting dalam mendukung kesehatan otak.

  1. Melawan penyakit.

Vitamin B6, ‘piridoksin’, terkenal karena perannya dalam pencegahan penyakit kanker, orang yang mengkonsumsi Vitamin B6 dengan cukup memiliki risiko yang lebih rendah terkena kanker.

Selain itu, piridoksin membantu banyak reaksi kimia dalam tubuh yang mendukung fungsi kekebalan dan kesehatan otak.

  1. Membantu sel berkomunikasi lebih baik.

Vitamin B7, paling umum dikenal sebagai biotin, mengatur sel untuk berkomunikasi lebih cepat dan efisien ke seluruh tubuh.

Halaman:

Editor: Yuanita SH

Sumber: cnbc.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X