• Selasa, 4 Oktober 2022

Ahli gizi Harvard: Inilah Vitamin No. 1 untuk menjaga otak Anda Tetap Muda dan Sehat

- Selasa, 16 Agustus 2022 | 09:01 WIB
Kebutuhan vitamin setiap orang tentu berbeda-beda. (: Pixabay.)
Kebutuhan vitamin setiap orang tentu berbeda-beda. (: Pixabay.)

SINAR HARAPAN - Dr. Uma Naidoo, seorang psikiater nutrisi dan ahli otak dari Harvard Medical School, mengungkapkan bahwa vitamin sangat diperlukan untuk mencegah penurunan kognitif dan risiko penyakit saraf yang meningkat seiring bertambahnya usia.

Dr. Uma Naidoo sering mendapatkan pertanyaan dari pasiennya, “Vitamin apa yang terbaik untuk melindungi otak kita yang menua?

Setiap mikrobioma yang ada dalam tubuh kita ini berbeda beda. Jadi, makanan yang tepat bagi Anda adalah makanan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Namun, vitamin yang paling saya utamakan untuk menjaga otak tetap muda dan sehat adalah vitamin B.

Manfaat vitamin B untuk otak

Depresi, demensia dan gangguan mental sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin B.

Sebuah studi dari Wayne State University School of Medicine menemukan bahwa “Kekurangan vitamin B12 sebagai penyebab masalah kognitif lebih umum daripada yang kita pikirkan, terutama di antara orang tua yang hidup sendiri dan tidak makan dengan benar,” kata Rajaprabhakaran Rajarethinam, seorang psikiater dan penulis utama studi tersebut.

Ada delapan jenis vitamin B yang berbeda dan masing-masing memiliki manfaat kesehatan utama yang berbeda pula:

  1. Meningkatkan energi Anda

Vitamin B1, 'thiamin', sangat penting untuk fungsi dasar sel di tubuh kita dan mengubah nutrisi menjadi energi.

Otak adalah salah satu organ yang paling aktif metabolismenya di tubuh Anda. Hal ini berarti membutuhkan dukungan vitamin untuk mencegah kekurangan nutrisi yang dapat menyebabkan masalah sistem saraf dan otak.

Halaman:

Editor: Yuanita SH

Sumber: cnbc.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X