• Minggu, 2 Oktober 2022

Studi: Aktivitas Fisik 10 Menit per Hari Bisa Bikin Umur Makin Panjang dan Mencegah Kematian

- Senin, 13 Juni 2022 | 21:24 WIB
Ilustrasi - Aktivitas fisik bisa memperpanjang umur. (Vecteezy)
Ilustrasi - Aktivitas fisik bisa memperpanjang umur. (Vecteezy)

SINAR HARAPAN - SEBUAH studi baru-baru ini terhadap hampir 5.000 orang dewasa yang lebih tua menemukan bahwa kematian turun ketika aktivitas fisik meningkat.

Dengan 10, 20, atau 30 menit latihan ekstra sehari per hari mengurangi angka kematian tahunan masing-masing sebesar 7, 13 dan 17 persen.

Penelitian ini dipublikasikan di JAMA Internal Medicine. Data diambil dari 4.840 orang Amerika berusia 40 hingga 85 yang mengenakan akselerometer di pinggang mereka selama seminggu.

Baca Juga: Studi: Pria yang Tak Subur Dua Kali Lebih Berisiko Kena Kanker Payudara

Dari jumlah tersebut, 2.435 (53%) adalah perempuan, sedangkan 993 (10,4%) adalah laki-laki.

 

Studi menunjukkan bahwa menambahkan 10 menit aktivitas fisik setiap hari menghasilkan sekitar 111.174 kematian yang dapat dicegah per tahun.

Tak heran, semakin banyak aktivitas fisik, semakin banyak kematian yang bisa dicegah. Jumlahnya hampir dua kali lipat dan tiga kali lipat menjadi 209.459 dan 367.037, masing-masing, selama 20 dan 30 menit.

Baca Juga: Studi: Waspada, Orang dengan 'Anxiety' dan Depresi Berisiko Alami Penyakit Kronis Hipertensi hingga Kanker

Hasil serupa diamati untuk pria dan wanita, termasuk semua latar belakang etnis. Relawan dilacak selama rata-rata sepuluh tahun, selama waktu itu 1.165 kematian terjadi.

Halaman:

Editor: Rosi Maria

Sumber: JAMA Network

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X