9 Tips Menghilangkan Bau Mulut yang Bikin Kurang Pede Saat Puasa

SINAR HARAPAN - MULUT kering karena dehidrasi selama berpuasa bisa menyebabkan bau mulut.

Wajar jika kamu  merasa malu karena bau mulut saat berpuasa di bulan Ramadhan. Tapi tenang saja, kamu tak sendirian.

Banyak orang pernah mengalaminya. Memang, masalah bau mulut bisa mempengaruhi produktivitas dan kepercayaan diri seseorang dan tentunya mempengaruhi orang lain.

Baca Juga: 5 Tips Memilih Baju Lebaran yang Hits tapi Tetap Nyaman

Walau begitu, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan bau mulut selama berpuasa. Cek daftar berikut.

1. Selepas sahur, sikat gigi dengan baik. Kalau memungkinkan gunakan cairan obat kumur mouthwash untuk menghilangkan bakteri yang tak terjangkau sikat gigi.
2. Gunakan benang untuk menghilangkan semua sisa makanan yang menyebabkan bau mulut. Sisa-sisa makanan ini sangat menarik bakteri.
3. Jangan lupa menyikat lidah Anda hingga ke pangkal lidah.
4. Gunakan permen mentol yang rendah gula sebelum tidur.
5. Berkumur menggunakan air hangat dan garam. Kombinasi klasik air hangat dan garam tidak hanya meredakan sakit tenggorokan, tetapi juga membantu memerangi bau mulut.
6. Kurangi konsumsi produk susu saat sahur.
7. Makan sehat, diet seimbang dan hindari makan makanan beraroma kuat seperti bawang putih. Bahan makanan seperti kayu manis, parsley, cengkeh, dan kemangi bisa bantu mengurangi bau mulut.
8. Penelitian telah menemukan bahwa minum teh hijau dapat membantu menghilangkan bau mulut. Itu karena antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau membantu membasmi senyawa di mulut yang terbukti berkontribusi pada bau mulut.
9. Diet rendah karbohidrat dan tinggi protein bisa jadi penyebab bau mulut. Pertimbangkan makan lebih sedikit protein dan tambah lebih banyak buah dan sayuran.

Diet seimbang tidak hanya mengurangi bau mulut namun juga bau badan. Semoga tips-tips di atas bisa membantu kamu. Selamat beribadah Ramadhan dengan nyaman.***