Ogah Makan Berat Saat Sahur? Berikut 5 Ide Menu Alternatif yang Mudah Dipersiapkan

Pilihan yang bagus untuk kamu yang tak bisa sahur dengan menu berat, oatmeal bisa dipadukan dengan buah-buahan kering seperti kismis dan kurma membantu merasa kenyang lebih lama.

3. Produk susu sarat vitamin dan mineral dan mudah dikonsumsi

Kalsium sangat bagus dalam menjaga kesehatan tubuh dan menjaga berat badan. Keju dan susu adalah pilihan tepat untuk sahur.

Roti gandum yang mengandung serat bertabur parutan keju, ditambah telur rebus atau telur goreng dengan sedikit minyak sangat nyaman dimakan saat sahur. 

Baca Juga: Bagaimana Cara Membuat Telur Rebus Sempurna untuk Sarapan? Ini Tipsnya

Padukan dengan susu rendah lemak, atau susu segar dan potongan buah segar rendah gula seperti bengkoang. Pilih keju dengan kandungan garam rendah ya. 

4. Roti lapis atau sandwich yang bisa dipanaskan dengan mudah di microwave

Sandwich atau roti lapis adalah pilihan yang bagus untuk sahur. Pilih roti gandum yang membantu kenyang lebih lama, padukan dengan protein seperti telur atau ayam, keju, dan sayuran. 

Sandwich dengan segelas susu rendah lemak atau jus salah satu contoh sahur yang seimbang. Jika malas hebih saat sahur, persiapkan sandwich di malam hari lalu dinginkan di kulkas. Lalu, ketika waktu sahur tiba tinggal panaskan di microwave! 

Baca Juga: Agar Tetap Sehat, Ini Tips Memasak Menu Bakaran