Ogah Makan Berat Saat Sahur? Berikut 5 Ide Menu Alternatif yang Mudah Dipersiapkan

SINAR HARAPAN - SAHUR sama pentingnya dengan berbuka puasa selama Ramadhan. Sahur ini membantu memberi energi dan membantu menjalani hari puasa yang panjang, terutama di musim panas.

Namun, kita perlu memilih makanan yang baik dan sehat untuk sahur untuk membantu menahan lapar di siang hari.

Sahur yang sehat membantu menjaga berat badan dan menjaga kesehatan tubuh dan kulit selamat Ramadhan. Berikut rekomendasi menu sahur yang mudah dipersiapkan.

Baca Juga: Penggemar Olahraga Kardio? Berikut 5 Nutrisi Penting di Bulan Ramadhan

1. Protein tetap utama, membantu kita tetap kenyang sepanjang hari

Protein sangat baik dikonsumsi saat sahur karena membantu tetap kenyang sepanjang hari. Telur rebus, ayam yang dipanggang dengan sedikit minyak, atau ikan salmon yang dipanggang sebentar dengan tomat dan minyak zaitun adalah pilihan yang baik.

Padukan salmon kesukaanmu dengan jamur panggang dan wortel yang dikukus sebentar. Jus favorit tak boleh terlupakan, jus akan membantu kita tetap terhidrasi saat berpuasa di siang hari. 

2. Sayuran dan buah-buahan banyak mengandung air dipadukan dengan oatmeal

Banyak orang yang lupa makan buah atau sayur saat sahur, padahal buah atau sayur banyak mengandung air dan membuat rasa haus berkurang di siang hari.

Baca Juga: Pengganti Sinar Matahari, Coba Nutrisi Makanan Ini