• Kamis, 11 Agustus 2022

Buah Pir Cocok Untuk Turunkan Berat Badan

- Senin, 6 Desember 2021 | 11:56 WIB
Ilustrasi.
Ilustrasi.

JAKARTA - Siapa tidak suka buah pir yang manis dan segar. Selain manis dan segar, jenis buah ini juga mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Manfaat buah pir berasal dari berbagai macam nutrisi penting yang terkandung di dalamnya. Dari buah pir berukuran sedang, Kamu bisa mendapat 6 g serat, 27 karbohidrat, dan 101 kalori. Selain itu, jenis buah ini juga mengandung banyak niacin dan folat yang berguna untuk meningkatkan energi tubuh.

Sebuah penelitian yang dimuat dalam British Medical Journal menunujukan bahwa buah pir bisa mencegah berat badan naik karena buah satu ini kaya akan polimer flavonoid. Melansir viva.co.id, dalam 138 mg flavonoid menghasilkan penambahan berat badan yang lebih sedikit.

Sebuah studi lain selama 10 minggu menemukan bahwa wanita yang menambahkan 3 buah pir per hari ke dalam diet biasa mereka, akan kehilangan rata-rata 1,9 pon (0,84 kg). Mereka juga melihat peningkatan pada profil lipid mereka, penanda kondisi jantung yang sehat.

Buah-buahan yang kaya akan antioksidan flavonoid bisa jadi pilihan yang bagus untuk orang yang sedang turunkan atau menjaga berat badan. Selain serat kulit buah pir mampu membuat kenyang lebih lama sehingga mencegah makan berlebihan. Jadi jangan kupas kulitnya saat menggigit buah ini ya agar mamfaatnya bisa maksimal diserap tubuhmu. (E-4)

Editor: editor4

Tags

Terkini

X