• Sabtu, 2 Juli 2022

Tips Menjaga Kesehatan Mental untuk Penderita PMS

- Jumat, 26 November 2021 | 10:05 WIB
Ilustrasi.
Ilustrasi.

JAKARTA - Setelah diagnosis penyakit menular seksual (PMS), rasa takut, kecewa, dan sedih mungkin akan menyelimuti diri. Jika dibiarkan berlarut, kondisi ini dapat mengganggu kesehatan mental, lho. 

Seperti yang kita ketahui, ada beragam jenis penyakit menular seksual, di antaranya kutil kelamin, sifilis, gonore, chlamydia, granuloma inguinale, dan HIV. Beberapa penyakit lain yang juga bisa menular melalui hubungan seksual adalah hepatitis B dan hepatitis C.

Nah, saat menderita penyakit menular seksual, selain mengatasi penyakitnya, salah satu hal yang juga penting untuk dijaga adalah kesehatan mental penderitanya. Berikut ini adalah cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental penderita PMS:

1. Menjaga keseimbangan emosi

Saat menderita PMS, seseorang bisa merasa terpukul, sedih, atau kecewa. Namun, tetaplah kelola emosi sehingga rasa sedihnya tidak berlarut-larut, ya.Agar bisa lebih tenang, tidak ada salahnya untuk menangis, memberikan diri waktu untuk bersedih, meluapkan kesedihan kepada orang yang terdekat, membuat jurnal atau diary untuk meluapkan semua perasaan.Bila perlu, ambil waktu sejenak untuk menenangkan diri, misalnya dengan mengambil cuti untuk liburan atau melakukan kegiatan yang disukai.

Setelah merasa lebih tenang, sembari menjalani pengobatan, latihlah diri untuk positive self-talkdan afirmasi positif untuk mencegah munculnya pikiran-pikiran negatif. Ini juga dilakukan guna menghindari sikap menyalahkan dan membenci diri sendiri.

2. Curhat dengan orang yang dipercaya

Menceritakan tentang penyakit menular yang diderita memang bukan hal yang mudah. Tetapi, curhat dan menceritakan semuanya dengan jujur sangat penting untuk dilakukan.

Dengan jujur dan terbuka, perasaanmu akan lebih lega. Selain itu, langkah ini juga bisa membantumu dan pasanganmu untuk mengetahui risiko penularan, sehingga kalian bisa menentukan langkah selanjutnya.

Halaman:

Editor: editor4

Tags

Terkini

X