• Selasa, 29 November 2022

Harus Diketahui, Ini Pantangan Ibu Menyusui

- Rabu, 3 November 2021 | 09:33 WIB
Ilustrasi.
Ilustrasi.

JAKARTA - Sama halnya dengan saat hamil, ibu menyusui harus memperhatikan asupan nutrisi. Tidak hanya mengonsumsi makanan tertentu, kelancaran proses menyusui juga perlu diupayakan dengan menghindari beberapa hal. Mengutip www.alodokter.com berikut adalah beberapa pantangan ibu menyusui yang harus diperhatikan dan sebisa mungkin dihindari:

1. Rokok

Ibu menyusui tidak boleh merokok karena dapat menyebabkan bayi terpapar nikotin. Tak hanya dari asap yang dikeluarkan, nikotin juga dapat masuk ke dalam ASI. Selain dapat menimbulkan masalah kesehatan pada bayi, paparan asap rokok juga dapat meningkatkan risiko terjadinya sindrom kematian bayi mendadak, gangguan pernapasan, serta gangguan tumbuh kembang.

Bayi juga berisiko mengalami keracunan nikotin yang ditandai dengan muntah, BAB berwarna abu-abu, denyut jantung meningkat, dan sulit tidur. Merokok juga dapat menyebabkan produksi ASI berkurang.

2. Minuman beralkohol

Saat ibu menyusui mengonsumsi minuman beralkohol, zat tersebut bisa masuk ke dalam ASI yang diberikan kepada bayi. Bayi dari ibu yang terbiasa mengonsumsi alkohol dapat mengalami gangguan perkembangan dan sistem saraf, gangguan tidur, dan kesulitan menambah berat badan.Selain itu, sebuah studi membuktikan bahwa bir dapat mengurangi produksi ASI, karena bir menghambat refleks untuk mengeluarkan ASI (let down reflex) saat bayi mengisap puting, yang lambat laun dapat menurunkan produksi ASI.

Jika tetap ingin minum alkohol, ibu baru boleh menyusui setelah sekitar dua jam setelah mengonsumsi minuman beralkohol. Meski begitu, akan lebih aman jika ibu menyusui benar-benar menghindari minuman beralkohol.

3. Ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi

Meski kandungan nutrisi ikan tergolong tinggi, hampir semua ikan mengandung merkuri. Polutan ini sangat berbahaya karena merupakan racun bagi sel saraf tubuh.Ikan yang berada di rantai makanan bagian atas dalam ekosistem laut akan memangsa sesama hewan laut, termasuk ikan kecil yang juga mengandung merkuri.

Halaman:

Editor: editor4

Tags

Terkini

X