JAKARTA - Hidung mampet akibat flu memang sering menjadi kendala setiap orang, apalagi jika anda termasuk orang yang memiliki aktifitas banyak.
Biasanya cara mengatasi hidung mampet tidak selalu dengan obat-obatan. Ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk mengatasi kondisi yang mengganggu tersebut. Bila hidung mampet, coba cara mengatasi hidung mampet tanpa obat berikut di rumah:
1. Gunakan Pelembap Udara
Memasang alat pelembab udara atau humidifier di ruangan bisa menjadi cara cepat dan mudah untuk mengatasi hidung mampet. Mesin ini mengubah air menjadi uap yang perlahan mengisi udara dan meningkatkan kelembapan di dalam ruangan.
Menghirup udara yang lembap ini bisa menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembuluh darah yang membengkak di hidung dan sinus kamu. Beberapa orang mengaku bahwa menghirup udara yang dipanaskan atau lembap juga bisa membantu lendir yang tersumbat untuk mengalir dengan baik.
Jadi, bila anda sedang mengalami hidung mampet, cobalah untuk memasang pelembap udara di kamar di rumah atau ruangan di kantor kamu.
2. Mandi Air Hangat
Selain menggunakan humidifier, mandi dengan air panas juga bisa menghasilkan uap yang bisa membantu mengencerkan lendir di hidung dan meredakan peradangan. Dengan begitu, kamu bisa bernapas dengan baik kembali, setidaknya untuk sementara waktu.
Menghirup uap dari air panas di wastafel juga bisa menjadi cara mengatasi hidung mampet. Nyalakanlah air panas di wastafel yang sumbatannya sudah ditutup.
Setelah suhunya tepat, letakkan handuk di atas kepala kamu dan arahkan wajah di atas wastafel. Biarkan uap menumpuk dan tarik napas dalam-dalam. Namun, saat melakukan cara ini, berhati-hatilah agar wajah tidak terbakar oleh air atau uap panas.
3. Jaga Agar Tubuh Tetap Terhidrasi
Anda perlu minum banyak air putih bila hidung mampet kamu disebabkan oleh pilek atau flu. Menjaga tubuh tetap terhidrasi bisa membantu mengencerkan lendir di saluran hidung kamu, sehingga cairan tersebut bisa keluar dari hidung dan tekanan di sinus kamu berkurang.
Hal itu akan membuat peradangan dan iritasi mereda. Bila anda juga mengalami sakit tenggorokan, cairan hangat seperti teh juga bisa membantu meredakan rasa tidak nyaman pada tenggorokan anda.
4. Cuci Hidung
