Menambahkan cabai rawit ke makanan dapat membantu seseorang membakar hingga 100 kalori per makanan.
4. Jinten
Menambahkan satu sendok makan biji jinten ke semua makanan utama setiap hari dapat membantu membakar lemak tiga kali lebih banyak. Hasil ini didapat dari sebuah penelitian yang dilakukan pada wanita dengan kelebihan berat badan.
Jintan dapat menambah rasa yang enak pada makanan. Seseorang dapat menambahkannya ke hampir semua makanan, termasuk sup, saus, sayuran, kacang-kacangan, dan roti.
5. Jahe
Jahe membantu mengontrol kadar gula darah, yang berarti dapat mencegah lonjakan kadar glukosa setelah mengonsumsi karbohidrat atau makanan tinggi gula.
Sama seperti kunyit dan cabai rawit, jahe juga memiliki sifat termogenik atau pembakar lemak. Seseorang bisa menambahkan jahe ke teh, salad, ikan, buah-buahan, dan lainnya.
6. Kapulaga
Kapulaga adalah rempah-rempah yang populer dengan rasa yang unik. Kapulaga bersifat termogenik sehingga dapat membantu seseorang menurunkan berat badan.
Kapulaga juga mencegah pembentukan gas, yang membuat seseorang merasa kembung dan tidak nyaman. Seseorang dapat menambahkan sejumput atau dua bubuk kapulaga ke dalam makanan untuk menurunkan berat badan lebih cepat.
7. Lada hitam
Lada hitam kaya akan piperin, yang memberikan rasa unik pada lada hitam. Lada hitam dapat mencegah pembentukan sel-sel lemak dan dengan demikian, membantu seseorang menurunkan berat badan. (E-4)
