• Minggu, 14 Agustus 2022

5 Tips Supaya Tidak Bablas Tidur Setelah Sahur

- Selasa, 20 April 2021 | 05:20 WIB
Ilustrasi.
Ilustrasi.

JAKARTA - Perubahan siklus tidur selama bulan Ramadhan memang tak bisa dihindari. Sebab, orang-orang yang berpuasa diharuskan bangun lebih awal untuk makan sahur.

Saat perut sudah terisi dan mata masih terasa mengantuk, kebanyakan orang memang sering kali memilih untuk melanjutkan tidur usai makan sahur sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Padahal, kebiasaan tidur setelah sahur bisa memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Tidur setelah sahur dapat menyebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan yang mengakibatkan masalah pada saluran cerna atas.

Dengan demikian, memang sebaiknya tidak tidur usai makan sahur. Agar tak tergoda dengan rasa kantuk berat, berikut 5 tips agar kamu tidak bablas lanjut tidur setelah sahur.

1. Mandi atau berwudhu dengan air dingin

Rasa malas yang biasa dirasakan saat kamu mengantuk bisa diatasi dengan mandi air dingin, lho. Namun, apabila tidak memungkinkan, kamu bisa berwudhu dengan air dingin. Sebab, air dingin dilaporkan dapat memberikan sinyal pada tubuh untuk segera beraktivitas.

2. Minum jahe

Saat sahur, kamu tidak dianjurkan untuk mengonsumsi kopi. Sebab, kopi dapat bersifat diuretik dan dapat membuat tubuh lebih banyak kehilangan cairan. Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi minuman jahe. Selain lebih sehat daripada kopi, jahe dapat menjaga tingkat keasaman lambung yang membuat kamu menjadi tidak mudah haus saat berpuasa.

3. Olahraga pagi

Tak perlu melakukan olahraga berat, kamu bisa berolahraga ringan seperti berjalan kaki di sekitar lingkungan rumah. Selain sehat, berjalan kaki di pagi hari dapat membuat kamu bersemangat sepanjang hari.

Halaman:

Editor: editor4

Tags

Terkini

X