Penuh Gizi, Nutrisi, dan Bantu Turunkan berat Badan! 5 Buah-buahan Berikut Cocok Sebagai Menu Sarapan Harian

SINAR HARAPAN - Buah-buahan bisa menjadi pilihan sehat untuk sarapan. 

Buah-buahan memiliki beragam vitamin esensial, mineral, dan serat makanan, yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.

Jika Anda bingung atas pilihan sarapan sehat di tengah upaya membentuk pola makan yang lebih baik, 5 buah-buahan berikut bisa menjadi pilihan.

Baca Juga: Khasiat Buah Kurma: Punya Fungsi Antiperadangan dan 15 Mineral Penting! Bisa Lindungi Pankreas dari Kanker

1. Nanas

Nanas adalah buah tropis lezat yang mengandung bromelain, enzim yang membantu pencernaan dan mengurangi peradangan.

Ini juga rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi kemungkinan makan berlebihan.

2. Pepaya

Pepaya kaya akan vitamin A dan C, serta enzim yang disebut papain yang membantu pencernaan.

Baca Juga: Dicari di Bulan Ramadhan, Berikut 5 Manfaat Kolang Kaling yang Kenyal dan Sering Jadi Campuran Es Buah

Pepaya rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya pilihan yang bagus untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, pepaya memiliki rasa manis yang dapat memuaskan keinginan Anda akan sesuatu yang manis tanpa menambahkan kalori yang berlebihan.

3. Jambu Biji

Jambu biji adalah buah tropis yang dikemas dengan nutrisi, termasuk vitamin C, serat, dan antioksidan.

Baca Juga: Termasuk Membantu Atasi Obesitas dan Mencegah Alzheimer, Berikut 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Delima