SINAR HARAPAN - IKAN salmon adalah ikan paling bergizi untuk dikonsumsi.
Ikan yang berwarna kemerahan dan bertekstur lembut ini memiliki kandungan protein, vitamin dan mineral yang satu ini sangat bagi untuk kesehatan.
Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat ikan salmon untuk kesehatan bila dikonsumsi secara teratur.
Baca Juga: Kapal Pencari Ikan China Tenggelam di Samudera Hindia, 39 Awak Hilang Termasuk 17 WNI
1. Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat ikan salmon untuk kesehatan yang pertama adalah dapat meningkatkan dungsi otak.
Hal ini berkaitan dengan kandungan omega-3 yang tinggi dalam ikan salmon.
Bahkan, mengonsumsi ikan salmon juga dapat meningkatkan daya ingat kamu.
Baca Juga: Masih Siaga 2! Tinggi Muka Pintu Air Pasar Ikan Mencapai 209 Cm, Masyarakat Diminta Waspada
Omega-3 bersama dengan vitamin A, vitamin D, dan selenium dapat mencegah kerusakan sistem saraf, bekerja sebagai antidepresan, dan menenangkan otak.
Konsumsi salmon pada anak-anak dapat mencegah ADHD.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Kandung Omega-3 juga membantu mengurangi kadar kolesterol darah, menjaga fleksibilitas pembuluh darah, dan menguatkan otot jantung serta memperbaiki kerusakan jaringan jantung dan pembuluh darah.
Baca Juga: 5 Manfaat Ikan Bandeng untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Kecemasan dan Depresi
Salmon juga membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menurunkan kadar kolesterol dan mencegah kekakuan dan penyumbatan dinding arteri sehingga dapat mencegah serangan jantung.
Manfaat ikan salmon dapat mencegah tekanan darah tinggi, serangan jantung, aterosklerosis (penyumbatan pembuluh darah arteri), dan lain sebagainya.
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat ikan salmon untuk kesehatan berikutnya adalah menjaga kesehatan tulang.
