SINAR HARAPAN - SETIAP orang tentu menginginkan hidup bahagia, bahkan mereka berupaya mendapatkan kebahagiaan dengan berbagai cara.
Padahal, ada cara sederhana yang bisa kita lakukan sendiri untuk menciptakan kebahagiaan.
Studi mengungkap menetapkan kebiasaan tertentu yang meningkatkan suasana hati dalam kehidupan sehari-hari mungkin dapat secara bertahap menumbuhkan perasaan bahagia.
Baca Juga: Tak Perlu Ribet dan Mahal, Hobi 'Ringan' dan Sederhana Bisa Jadi Kunci Munculkan Rasa Bahagia
Seperti dilansir dari laman Best Life, Senin (29 Mei 2023), berikut tujuh hal mudah yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dalam menjalani hidup.
1. Berbicara dengan Orang Asing
Tetap terhubung secara sosial dengan teman dan anggota keluarga dikaitkan dengan kesehatan mental dan kesejahteraan yang lebih baik.
Namun, penelitian terbaru menunjukkan, bukan hanya orang-orang terdekat yang mampu “memperkaya” hidup Anda.
Baca Juga: Studi Harvard yang Sudah Berlangsung 85 Tahun Sebutkan Ini Kunci Hidup Bahagia
Menurut sebuah studi pada 2022 yang dilakukan mahasiswa doktoral Harvard Business School, berbicara dengan orang asing juga penting jika Anda ingin meningkatkan suasana hati.
Para peneliti menciptakan istilah 'keragaman relasional' untuk menggambarkan dua faktor hubungan yang mengarah pada suasana hati yang lebih bahagia, yaitu kekayaan dan kemerataan.
"Semakin banyak kategori hubungan yang mereka ajak bicara dalam sehari dan semakin banyak percakapan mereka di seluruh kategori tersebut, maka semakin bahagia mereka," ungkap seorang mahasiswa PhD yang ikut menulis penelitian tersebut, Hanne Collins.
Baca Juga: Daftar 5 Negara Paling Bahagia dan Tak Bahagia di Dunia, Indonesia Masuk ke Posisi yang Mana?
2. Berbuat Baik dan Sukarelawan
Melakukan tindakan kebaikan atau menjadi sukarelawan bisa menjadi cara mudah lainnya membuat Anda merasa lebih bahagia dalam kehidupan sehari-hari.
Penelitian menemukan, partisipasi dalam layanan sukarela secara signifikan memprediksi kesehatan mental dan fisik yang lebih baik.
Juga membantu mencapai kepuasan hidup, harga diri, kebahagiaan, gejala depresi yang lebih rendah, tekanan psikologis, serta ketidakmampuan fungsional.
