Berikut 5 Bahaya Telat Makan untuk Kesehatan, Bikin Diet Gagal, Insomnia, hingga Gangguan Mental

SINAR HARAPAN - TANPA disadari, saat ini banyak orang sering telat makan karena kesibukan. Padahal, kebiasaan ini justru dapat mengganggu kerja organ tubuh.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam Eka Hospital BSD, dr. Virly Nanda Muzelina mengatakan banyak orang menganggap telat makan adalah hal yang normal, padahal bisa mengganggu fisik dan mental.

"Jika terlalu sering telat makan, kebutuhan energi yang Anda dapatkan bisa saja menurun sehingga berdampak pada kesehatan tubuh Anda. Bahkan, hal ini bisa saja memicu suatu penyakit yang serius,” ujar dr. Virly melalui keterangannya yang dikutip Rabu (24 Mei 2023).

Baca Juga: Moms, Si Kecil GTM? Jangan Bingung, Ini Cara Atasi Anak yang Susah Makan dari Dokter Spesialis Anak RS UI

Berikut lima bahaya telat makan untuk kesehatan fisik dan mental menurut dokter Spesialis Penyakit Dalam Eka Hospital BSD dr. Virly yang wajib diwaspadai.

1. Produktivitas Menurun
Metabolisme tubuh bertugas mengubah makanan menjadi energi. Namun jika terlalu sering telat makan, tubuh akan kekurangan energi dan produktivitas menurun.

Ini karena saat kekurangan energi tubuh akan mengirim sinyal dalam bentuk kantuk.

Baca Juga: Agar Tetap Sehat dan 'Glowing' Saat Lebaran, Jangan Lupa Atur Pola Makan dan Gizi Selama Berpuasa

"Selain itu tubuh juga akan lebih mudah untuk merasa lemas, sehingga menurunkan kemampuan Anda untuk konsentrasi, bergerak, maupun berpikir," ungkapnya.

2. Asam Lambung
Lambung bertugas mencerna makanan dengan enzim serta asam sehingga makanan hancur dan bisa dicerna dengan baik oleh usus halus.

Lambung akan selalu bekerja bahkan dalam keadaan tidur sekalipun, organ ini akan terus mengeluarkan cairan asam.

Baca Juga: Jangan Kebablasan Makan Kuah Santan Hidangan Lebaran, Waspada Risiko Obesitas, Kolesterol Tinggi, dan Diabetes

"Jika lambung lama dibiarkan kosong bisa memicu luka karena menipisnya lapisan mukus lambung akibat paparan asam lambung. Jika sudah terluka, luka juga akan diperparah oleh asam lambung yang terus diproduksi, dan menyebabkan penyakit lambung," jelasnya.

3. Diet Gagal
Semakin sedikit yang dikonsumsi semakin cepat berat badan turun tapi bukan berarti meninggalkan waktu makan. Ini karena diet dilakukan agar berat ideal sesual proporsi tubuh.

"Jika mengurangi asupan makanan terlalu banyak, hanya menghasilkan lapar saja. Apalagi saat lapar tubuh butuh asupan kalori dan lemak berlebihan, hasilnya makanan yang dikonsumsi lebih banyak dan diet berujung gagal," tuturnya.