8 Langkah Menangkal Cuaca Panas Terik, Salah Satunya Kurangi Minuman Manis dan Berkafein

SINAR HARAPAN - CUACA panas melanda sejumlah daerah di berbagai daerah Indonesia.

Kondisi ini bisa membuat Anda lebih mudah berkeringat dan haus, bahkan rentan mengalami dehidrasi.

Menghadapi kondisi cuaca panas ini, sejumlah pakar kesehatan pun menyarankan agar masyarakat tetap terhidrasi dengan konsumsi air putih secara cukup dan teratur.

Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman yang Bagus Dikonsumsi saat Cuaca Panas, Menjaga Tubuh dari Dehidrasi dan Mengatur Suhu

Juru Bicara Kementerian Kesehatan (Kemenkes), dr Mohammad Syahril menyarankan beberapa tips lainnya untuk mencegah dampak buruk cuaca panas yang dinilai lebih terik dan tak biasa ini.

Seperti dilansir dari laman resmi Kemenkes, Minggu (30 April 2023), berikut sejumlah saran yang dapat dilakukan untuk menangkal cuaca panas.

1. Jangan tunggu haus, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan asupan air putih yang cukup.

Baca Juga: Hati-hati, Makanan dan Minuman Berikut Meningkatkan Risiko Dehidrasi di Cuaca Panas

2. Kurangi atauu hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.

3. Hindari kontak dengan sinar matahari langsung, jadi gunakan topi atau payung saat berada di luar ruangan.

4. Pilih baju yang berbahan ringan atau longgar.

Baca Juga: Jangan Lupa Pakai Tabir Surya dengan SPF! Berikut Tips Agar Tubuh Tetap Sehat di Tengah Cuaca Panas Terik

5. Hindari memakai baju warna gelap agar tidak menyerap panas.

6. Sebisa mungkin berteduh di antara pukul 11.00 hingga 15.00.

7. Jangan tinggalkan siapa pun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir, baik jendela terbuka atau tertutup.