7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Berbuka, Bantu Penuhi Kebutuhan Nutrisi dan Mengembalikan Cairan Hilang

- Rabu, 29 Maret 2023 | 18:46 WIB
Deretan buah-buahan yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa. (Pixabay)
Deretan buah-buahan yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa. (Pixabay)

SINAR HARAPAN - BUAH bisa menjadi pilihan yang baik untuk berbuka puasa karena mengandung banyak nutrisi dan beberapa buah tinggi kandungan air.

Selain itu, buah tidak memerlukan pemrosesan sehingga bisa langsung dikonsumsi segera.

Buah-buahan bisa menjadi tambahan yang sehat untuk menu berbuka puasa.

Baca Juga: Bisa Dinikmati Segala Usia, Berikut Resep Minuman Punch Buah Sparkling! Cocok untuk Perayaan Paskah

Namun, buah seharusnya bukan satu-satunya makanan yang Anda konsumsi saat berbuka puasa.

Pastikan juga untuk memasukkan sumber protein, seperti daging tanpa lemak, ikan, atau sumber nabati, bersama dengan biji-bijian dan sayuran untuk makanan yang lengkap.

Di bawah ini 7 buah yang naik dikonsumsi saat berbuka puasa.

Baca Juga: 4 Buah untuk Bantu Menambah Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Anemia Akibat Kekurangan Zat Besi

1. Kurma

Kurma adalah buah pokok bagi umat Islam selama Ramadhan. Kurma kaya akan serat, potasium, dan antioksidan.

Kurma juga merupakan sumber energi yang baik dan dapat membantu mengisi kembali simpanan glikogen tubuh setelah seharian berpuasa.

2. Semangka

Semangka adalah buah yang enak untuk dimakan saat berbuka puasa karena membantu merehidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.

Baca Juga: 4 Buah untuk Bantu Menambah Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Anemia Akibat Kekurangan Zat Besi

Ini juga kaya akan vitamin A dan C, serta lycopene, yang merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi dari jenis kanker tertentu.

Halaman:

Editor: Rosi Maria

Sumber: Berbagai Sumber

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X