Hati-hati, Ini 5 Penyebab Kenaikan Berat Badan yang Malah Bisa Terjadi Saat Berpuasa Ramadhan

SINAR HARAPAN - BERPUASA Ramadhan menyebabkan penurunan berat badan bagi sebagian orang.

Namun ada orang yang tidak mengalami penurunan berat badan atau bahkan mengalami kenaikan berat badan selama sebulan berpuasa.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa hal ini bisa terjadi.

Baca Juga: Salah Satu Manfaat Puasa Ramadhan, Ahli Gizi: Menurukan Berat Badan Secara Sehat, Jika....

1. Makan berlebihan di luar jam puasa

Banyak orang cenderung makan berlebihan di luar jam puasa, terutama saat buka puasa dan sahur.

Hal ini dapat mengakibatkan konsumsi lebih banyak kalori dari biasanya, yang menyebabkan penambahan berat badan, bukan penurunan berat badan.

2. Mengonsumsi makanan berkalori tinggi dan berlemak tinggi

Beberapa orang cenderung mengonsumsi makanan berkalori tinggi dan berlemak tinggi selama Ramadan, seperti gorengan, manisan, dan minuman manis.

Baca Juga: Berbuka Puasa Ramadhan di Dalam KRL Jabodetabek dan KRL Yogya-Solo? Ternyata Boleh! Simak Aturannya

Makanan ini tidak hanya tinggi kalori, tetapi juga kekurangan nutrisi penting, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

3. Kurangnya aktivitas fisik

Selama Ramadhan, banyak orang mungkin mengurangi tingkat aktivitas fisiknya karena kelelahan, dehidrasi, atau kurangnya waktu.

Ini dapat menghasilkan pembakaran lebih sedikit kalori dan tidak menciptakan defisit kalori yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Transjakarta Beri Kelonggaran untuk Pengguna, Perbolehkan Masyarakat Berbuka Puasa Ramadhan di Bus dan Halte