5 Makanan dan Minuman yang Salah Kaprah, Sempat Dikira Buruk Namun Ternyata Punya Manfaat untuk Tubuh

SINAR HARAPAN - MEMILIKI tubuh yang sehat tentu menjadi keinginan semua orang. Hanya saja untuk mendapatkannya diperlukan konsisten dalam melakukan kebiasaan baik setiap hari.

Salah asatu yang dianjurkan dalam menjaga kesehatan mengonsumsi makanan sehat. Asupan makanan ini untuk mendapatkan energi saat akan menjalani aktivitas.

Nah, taukah kamu ada beberapa makanan dan minuman sehat yang dikira buruk untuk tubuh.

Baca Juga: Jaga Tubuh dari Dehidrasi di Bulan Ramadhan dengan 5 Tips Berikut, Salah Satunya Batasi Konsumsi Makanan Manis

Seperti dilansir dari laman AARP, Jumat 24 Maret 2023, berikut lima macam asupan yang sebenarnya baik bagi kesehatan:

1. Telur
Meski merupakan sumber kolin dan pembangkit tenaga untuk tubuh, telur tinggi kolesterol dengan sekitar 200 mg di setiap kuning telur.

American Heart Association, telah lama merekomendasikan makan telur tidak lebih dari tiga kali sepekan.

Baca Juga: Cocok untuk Penderita Insomnia, Berikut 5 Makanan yang Membantu Tingkatkan Kualitas Tidur

Namun ternyata kolesterol dalam makanan hanya terkait lemah dengan kolesterol berbahaya yang menyumbat arteri di aliran darah. Jadi rekomendasi tersebut telah berubah.

Baru-baru ini, dalam aturan baru yang diusulkan Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) Amerika Serikat (AS) mengatakan telur dapat diberi label sebagai makanan sehat.

Asosiasi jantung sekarang menyatakan sebutir telur sehari baik untuk kebanyakan orang.

Baca Juga: Aduh, Indonesia Masuk Posisi Tiga Besar di Dunia dalam Pembuangan Sampah Makanan

Kelompok tersebut mengatakan, orang dengan kolesterol tinggi harus lebih berhati-hati dalam mengonsumsi kolesterol.

2. Alpukat
Meski sekarang alpukat menjadi makanan super yang terkenal, ahli diet terdaftar di Chicago dan penulis Superfood Swap Dawn Jackson Blatner mengatakan masih mendengar dari orang-orang yang khawatir tentang kandungan lemaknya.

Menurut Harvard TH, Chan School of Public Health di Boston Massachusetts Amerika Serikat (AS), alpukat memang mengandung lemak sebesar 22 gram dalam ukuran sedang.