Jangan Dibuang! Biji Labu Punya Segudang Manfaat, dari Turunkan Risiko Kanker hingga Osteoporosis

SINAR HARAPAN - WALAUPUN berukuran kecil, biji labu kuning ternyata memiliki banyak kandungan nutrisi.

biji labu ini mengandung sejumlah besar lemak sehat, magnesium dan seng yang baik bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, biji labu juga mengandung nutrisi, kalori, lemak, protein dan serat. Ada pula vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, vitamin C, vitamin E dan vitamin K.

Baca Juga: Mengandung Serat Tinggi dan Rendah Kalori, Berikut 5 Manfaat Agar-Agar untuk Tubuh

Selain itu, biji labu juga mengandung sejumlah mineral lain, seperti kalsium, zat besi, magnesium, mangan, fosfor, kalium, natrium, seng dan lainnya.

Seperti dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat biji labu bagi kesehatan tubuh.

1. Mengontrol Diabetes
biji labu kuning merupakan salah satu sumber magnesium yang baik untuk para penyandang diabetes.

Baca Juga: Mengandung Serat Tinggi dan Rendah Kalori, Berikut 5 Manfaat Agar-Agar untuk Tubuh

Magnesium diklaim dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan produksi insulin dan mengurangi stres oksidatif tubuh.

Kedua hal tersebut dapat membantu mencegah penyakit diabetes tipe 2 seperti dilansir dari penelitian yang dimuat dalam Advanced Pharmaceutical Bulletin.

2. Mengurangi Resiko kanker
biji labu dan makanan lain seperti teh hijau, buah delima, dan lainnya, memiliki sifat anti kanker.

Baca Juga: Enak Jadi Campuran Minuman dan Mengandung Karbohidrat, Serat, hingga Vitamin! Berikut 5 Manfaat Cincau Hitam

Pola makan yang memasukkan biji labu bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker perut, payudara, dan prostat.

Memanfaatkan biji kedelai, biji rami, biji bunga matahari, dan biji labu secara signifikan bisa meningkatkan kesehatanmu dalam jangka panjang.

3. Menurunkan Resiko osteoporosis
Ada banyak manfaat biji labu dalam hal meningkatkan kepadatan tulang.