SINAR HARAPAN - SETIAP orang tentu mendambakan untuk memiliki berat badan ideal.
Penumpukan lemak di perut dianggap dapat mengganggu penampilan.
Penumpukan lemak di perut bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Selain faktor genetik, ada juga beberapa kebiasaan lain yang secara diam-diam bisa meningkatkan lemak di perut.
Seperti dilansir dari laman Eat This Not That!, Senin (29 Mei 2023), berikut beberapa kebiasaan yang diam-diam dapat meningkatkan lemak di perut menurut ahli nutrisi Tammy Lakatos dan Lyssie Lakatos.
1. Scrolling Media Sosial Sebelum Tidur
Tammy mengimbau siapapun untuk tidak menjadikan ini sebagai rutinitas sebelum tidur.
Dia mengatakan, cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel dan komputer menekan melatonin dan mengganggu ritme sirkadian serta tidur nyenyak.
Ketika Anda tidak tidur nyenyak, otak menginginkan energi dan sangat membutuhkan gula.
Sangat mudah untuk makan makanan manis secara berlebihan sebagai upaya untuk membuat otak tetap terjaga.
“Selain itu, tanpa tidur yang cukup, hormon juga akan terpengaruh, sehingga lebih sulit untuk mempertahankan jaringan otot tanpa lemak yang meningkatkan metabolisme, dan lebih mudah untuk mendapatkan lemak tubuh,” kata dia.
2. Minum Segelas Susu Sebelum Tidur
Beberapa orang menikmati susu hangat sebelum tidur dengan asumsi akan membuat tidur lebih nyenyak.
Tidak heran, karena susu mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu tubuh rileks dan merasa lebih baik.
Kabar buruknya, kalori ekstra yang terkandung di dalam susu bisa membuat lingkar pinggang semakin besar.
Sumber: PMJ News
Tags
Terkini
Saham YG Anjlok 16 Persen Setelah Jennie dan Jisoo Diduga Bikin Agensi Baru, Bagaimana Nasib BLACKPINK?
Rilis Dokumen yang Merinci Rencana Pembangunan Komunitas Global, Pemerintah China Gambarkan Pendekatan Baru
Presiden Korsel Yoon Suk Yeol Peringatkan Akan Akhiri Rezin Korut dengan Aliansi Korsel-AS
10 Negara ASEAN Selesaikan Latihan Miter Gabungan Pertama di Perairan Batam
Usulkan Penangkapan Putin, Rusia Umumkan Ketua Mahkamah Pidana Internasional Masuk Daftar Orang Dicari
Enam Belas Orang Tewas Akibat Kecelakaan di Tambang Batu Bara Guizhou Tiongkok
Yordania Kutuk Pembakaran Al Quran yang Terjadi di Den Haag Belanda
Serangan Bersenjata di Nigeria Sebabkan 8 Tewas dan 60 Orang Hilang Diculik
Macron Umumkan Prancis Akan Menarik Duta Besar dan Personel Militer dari Nigeria
40 Persen Penduduk Pakistan Hidup di Bawah Garis Kemiskinan, 12,5 Juta Orang Terjerat Kondisi Ekonomi Sulit
Ungkit Asal Setengah Pasokan Gas Alamnya, Erdogan Tegaskan Percayai Rusia Sama Seperti Negara Barat
PM Inggris Rishi Sunak Pertimbangkan Larangan Pembelian Rokok untuk Generasi Muda
Biden Terima Booster Covid 19 Bersamaan dengan Vaksin Flu Tahunan
Pabrik Bola Golf di Taiwan Meledak, Enam Orang Tewas dan Ratusan Luka-luka
Ditangkap di Norwegia, Mantan Komandan Tentara Bayaran Wagner Mencoba Lintasi Perbatasan
Peneliti Malaysia Temukan Struktur Candi Budha Berusia 1.200 tahun
Terdapat 76 Kasus WNI Yang Bisa Diupayakan PK Setelah Malaysia Cabut Hukuman Mati
Presiden Putin Bakal Hadiri Pertemuan 'Belt and Road Initiative' di China Bulan Depan
Temui Zelensky di Gedung Putih, Biden Janjikan Dukungan Tanpa Henti untuk Ukraina
