Ingin Menurunkan Lingkar Perut? Ini Langkah-langkahnya!

Jumat , 13 September 2019 | 14:33
Ingin Menurunkan Lingkar Perut? Ini Langkah-langkahnya!
Sumber Foto: Unsplash.
Madu kaya antioksidan dan membantu mempercepat metabolisme tubuh.
POPULER

JAKARTA – Memiliki berat badan yang ideal bukan berarti menjamin Anda akan terlepas dari risiko perut buncit. Pasalnya, perut buncit kini menjadi masalah umum bagi banyak orang, terutama Anda yang sibuk bekerja, pola makan yang kurang dijaga, dan olahraga yang tidak teratur. Hal ini pastinya menjadi mimpi buruk, karena bisa membuat Anda tidak nyaman dan kurang percaya diri.

Banyak orang yang masih menyepelekan perut buncit. Padahal selain membuat tidak nyaman, perut buncit juga menjadi indikator masalah dalam tubuh. Tak heran, berbagai cara dilakukan orang-orang untuk dapat mengecilkan perut. Mau tahu cara mengecilkan perut dengan bahan-banah alami tanpa harus mahal? Berikut beberapa cara mengecilkan perut secara alami, tanpa harus mengeluarkan biaya mahal.

1. Mengecilkan perut dengan perasan air lemon dan madu

Siapkan tiga sendok makan perasan jeruk lemon serta satu sendok madu, campurkan bahan-bahan tersebut ke dalam gelas lalu tambahkan air hangat dan aduk hingga merata. Minum campuran alami ini setiap pagi saat perut dalam keadaan kosong. Madu yang kaya dengan antioksidan akan membantu mempercepat metabolisme tubuh. Air lemon di sisi lain memberi efek detoksifikasi sehingga penurunan berat badan lebih cepat.

2. Mengontrol kolesterol dan gula darah dengan jahe dan lemon

Perpaduan jahe dan lemon adalah salah satu cara alami yang dapat Anda gunakan untuk mengecilkan perut. Jahe dapat mengontrol kadar gula darah, kolestrol, dan membakar lemak, sehingga mampu mengurangi nafsu makan yang berlebih. Begitu juga lemon, mampu mempercepat masa metabolisme tubuh sehingga mempercepat membakar simpanan lemak. Siapkan panci kecil dan panaskan dengan empat gelas air. Ambil satu buah lemon potong menjadi beberapa bagian, kemudian ambil satu buah jahe, cuci dan bersihkan dan potong ke beberapa bagian. Campurkan beberapa bahan tadi ke dalam panci, biarkan hingga mendidih. Saring dan minum larutan ini setiap hari.

3. Kecilkan perut secara alami dengan air mineral

Air mineral adalah salah satu cara mengecilkan perut secara alami. Air mineral merupakan cairan khusus yang berperan penting dalam menetralisasi racun ataupun lemak dalam tubuh serta dapat melancarkan pencernaan. Minumlah air putih paling tidak delapan gelas dalam sehari. Jumlah ini adalah jumlah yang dianjurkan untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

4. Mengatur pola makan

Cara yang satu ini bisa Anda terapkan untuk mengecilkan perut buncit Anda. Intinya, dengan kurangi pola makan yang biasa Anda konsumsi sehari-hari. Jika setiap hari Anda makan tiga kali, maka cobalah untuk makan dalam porsi kecil dan mengatur jarak waktu makan antara dua sampai tiga jam sekali.

5. Memperbaiki kualitas tidur

Kurang tidur adalah satu penyebab perut buncit. Terutama, untuk Anda yang seringkali tidur dini hari. Selain kekurangan jam tidur dapat menghasilkan hormon stres bernama kortisol yang membuat timbunan lemak pada bagian perut, keinginan untuk mengatur waktu makan lebih sulit karena Anda rentan merasakan lapar d itengah malam. Ada baiknya tidurlah enam sampai delapan jam sehari.

6. Menurunkan lingkar pinggang dengan olahraga

Berolahraga salah satu cara mudah untuk mengecilkan perut buncit. Anda bisa melakukan seperti sit up, lari pagi, atau aktivitas seperti naik turun tangga dan lompat tali. Kegiatan fisik ini bisa Anda lakukan di pagi hari sebelum mulai beraktivitas.

Langkah mana yang Anda pilih untuk mengecilkan perut? Semoga berhasil. (M-1/E-4)

KOMENTAR

End of content

No more pages to load